Comment le collagène aide à soulager certains des symptômes de la ménopause.

C'est le moment de la vie d'une femme où ses règles s'arrêtent enfin et où son corps subit des changements qui ne lui permettront plus de tomber enceinte. Il s'agit d'un phénomène naturel qui survient normalement chez les femmes âgées de 45 à 55 ans.

La ménopause est complète lorsque vous n'avez pas eu de règles depuis un an, c'est ce qu'on appelle la postménopause.

SYMPTÔMES

Les symptômes varient d'une femme à l'autre et peuvent durer 5 ans ou plus. Chez certaines femmes, les symptômes peuvent être pires que chez d'autres.

La première chose qui se passe est que la menstruation commence à changer, pouvant se produire plus ou moins fréquemment. Cette situation peut durer de un à trois ans avant de cesser complètement.

Les symptômes courants de la ménopause comprennent :

• Menstruations moins fréquentes qui finissent par s'arrêter.
• Battements de cœur battants ou rapides.
• Bouffées de chaleur, généralement pires au cours de la première et de la deuxième année.
• sueurs froides
• Vieillissement cutané.
• Troubles du sommeil (insomnie).

Les autres symptômes de la ménopause peuvent inclure :

• Diminution de l'intérêt sexuel ; éventuellement diminution de la réponse à la stimulation sexuelle
• Maux de tête
• Changements d'humeur, y compris l'irritabilité, la dépression et l'anxiété
• fuite d'urine
• Sécheresse vaginale et rapports sexuels douloureux
• infections vaginales
• douleur articulaire
• Battements cardiaques irréguliers (palpitations)

LA PRÉVENTION

Comme la ménopause (climatérique) n'est pas une maladie, mais plutôt une partie du processus naturel de vieillissement de la femme, la prévention au sens strict n'est pas possible. Cependant, avec un mode de vie sain, ils peuvent atténuer dans une certaine mesure l'inconfort éventuel de la ménopause.

Changements de régime :

• Évitez la caféine, l'alcool et les aliments épicés.
• Consommez des aliments à base de soja, car ils contiennent des œstrogènes.
• Obtenez suffisamment de calcium et de vitamine D à partir d'aliments et de suppléments vitaminiques. Colvite

Techniques d'exercices et de relaxation :

• Faire beaucoup d'exercice.
• Faites quotidiennement des exercices de renforcement du plancher pelvien (ou de Kegel). Ceux-ci renforcent les muscles du vagin et du bassin.
• Pratiquez des respirations lentes et profondes chaque fois qu'une bouffée de chaleur commence. Essayer de prendre 6 respirations par minute.
• Essayez le yoga, le tai-chi ou la méditation.

autres conseils

• Habillez-vous légèrement et en couches.
• Restez sexuellement actif.
• Utilisez des lubrifiants à base d'eau pendant les rapports sexuels.

MÉNOPAUSE ET COLLAGÈNE

Au cours des 5 premières années de la ménopause, il y a une diminution de 30 % de collagène. Le manque de collagène ne se limite pas au tissu organique de la peau. Les principaux symptômes d'une carence en collagène sont la faiblesse, les douleurs articulaires et musculaires, la fatigue mentale et physique et un manque général d'énergie. Pendant cette période, les os deviennent cassants (ostéoporose) et les articulations et les muscles s'affaiblissent.

Cependant, ces phénomènes peuvent être contrecarrés avec Colvita®.