الذهاب مباشرة إلى المحتوى

مكملات الكولاجين: ¿Moda o salud؟

Suplementos de colágeno: ¿Moda o salud?

هو الكولاجين إنه أحد البروتينات الأكثر وفرة وحيوية في أجسامنا ، ويلعب دورًا مهمًا في صحة ورفاهية عظامنا وجلدنا وأوتارنا وغير ذلك. ولكن ماذا يحدث عندما تبدأ مستويات الكولاجين الطبيعي لدينا في الانخفاض؟ هذا هو المكان مكملات الكولاجين. ولكن ، هل هي بدعة عابرة أم أنها حقا تقدم فوائد لصحتنا؟ دعنا نحلل البيانات.

تخليق الكولاجين

التخليق الحيوي للكولاجين هو عملية بيولوجية تحدث على المستوى داخل الخلايا وخارجها. داخل الخلايا ، مثل الخلايا الليفية ، يتشكل جزيء ما قبل الكولاجين ، والذي يتم تعديله بعد ذلك من خلال الهيدروكسيلات وإضافة السكريات لتشكيل حلزون ثلاثي الكولاجين. يتم تعبئة هذا الكولاجين في مركب جولجي ثم يتم إفرازه.

بمجرد الخروج من الخلية ، تحدث تغييرات أخرى لتحويل البروكولاجين إلى تروبوكولاجين ، والذي يتم تنظيمه بعد ذلك في هيكل سلم ويتم ربطه تساهميًا لتشكيل ألياف الكولاجين.

قصور وتدهور الكولاجين

مع مرور الوقت ، يتناقص إنتاج الكولاجين في أجسامنا. يمكن أن يتفاقم هذا التدهور الطبيعي بسبب عوامل مثل الإجهاد البدني المفرط ونقص فيتامين سي ، وهو أمر حاسم لتخليق البروكولاجين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للتغييرات اللاحقة للترجمة تعديل بنية الكولاجين والتأثير على مقاومته ووظائفه.

مكملات الكولاجين: هل هي حل فعال؟

يمكن أن يؤدي نقص الكولاجين إلى عدد من المشاكل الصحية ، من شيخوخة الجلد إلى هشاشة العظام. في ظل هذه الخلفية ، قد تبدو مكملات الكولاجين حلاً جذابًا. لكن هل هي فعالة؟

تشير العديد من الدراسات إلى أن الإجابة هي نعم. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة آدم ميلان حول التأثير المسكن للكولاجين المتحلل في الركبة والتهاب مفاصل الورك نتائج إيجابية. وأظهرت دراسة أخرى أجرتها كريستين ل.كلارك وفريقها أن تناول 10 جرام من الكولاجين المتحلل يوميًا للرياضيين لمدة 24 أسبوعًا أدى إلى تحسن كبير في آلام المفاصل.

علاوة على ذلك ، يبدو أن هضم الكولاجين مرتفع أيضًا ، مما يعني أن الجسم يمكن أن يمتص ويستخدم بشكل فعال الكولاجين الذي توفره المكملات.

أنواع الكولاجين

هناك عدة أنواع من الكولاجين ، ولكل منها خصائصه ووظائفه. الكولاجين من النوع الأول ، على سبيل المثال ، هو الأكثر وفرة في الكائنات الحية الفقارية ويوجد بشكل أساسي في العظام والأوتار والجلد. يوجد الكولاجين من النوع الثاني بشكل أساسي في الغضروف الهياليني ، بينما يوجد الكولاجين من النوع الثالث في الجلد والشرايين والرحم. كل نوع من أنواع الكولاجين له وظيفة فريدة وحاسمة ، حيث يوفر مقاومة للتمدد أو مقاومة الضغط المتقطع ، على سبيل المثال.

مكملات الكولاجين: ضرورة أم موضة؟

تشير الأدلة العلمية بوضوح إلى أن مكملات الكولاجين المتحللة بالماء فعالة ومستوعب جيدًا في الجسم. مع تقدمنا في العمر أو الانخراط في تمرين بدني مكثف ، قد تصبح مكملات الكولاجين ضرورية للحفاظ على الصحة المثلى.

اختيار مكمل الكولاجين المناسب

عند اختيار مكمل الكولاجين ، من المهم الانتباه إلى عدة عوامل. أولاً ، تأكد من أن المكمل يحتوي على الكولاجين المتحلل بالماء ، لأن هذا الشكل يسهل على الجسم امتصاصه والاستفادة منه. ابحث أيضًا عن المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين سي الضروري لتكوين الكولاجين.

خاتمة

مكملات الكولاجين ليست مجرد موضة. استنادًا إلى الأدلة العلمية ، قد تلعب هذه المكملات دورًا مهمًا في الحفاظ على صحتنا مع تقدمنا في العمر أو ممارسة النشاط البدني. ومع ذلك ، كما هو الحال مع أي مكمل ، من المهم اختيار منتجات عالية الجودة واستشارة أخصائي صحي قبل البدء في أي نظام مكملات.

كتالوج المكملات

الهدف من المكملات الغذائية، والتي تسمى أيضًا المكملات الغذائية أو الغذائية، هو توفير العناصر الغذائية التي قد لا يتم استهلاكها بكميات كافية من خلال النظام الغذائي.

المكملات الغذائية يمكن أن تكون الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية وغيرها من المواد.

Colvita: Capsulas Colágeno Liofilizado + Algas con Magnesio + Vitamina E
المورد: Colway
كولفيتا: كبسولات كولاجين مجففة بالتجميد + طحالب مع المغنيسيوم والزنك + فيتامين هـ
سعر عادي
إبتداء من €47,60
سعر عادي
€0,00
سعر البيع
إبتداء من €47,60
SynbioCol: العيش التكافلي
المورد: Colway
SynbioCol: العيش التكافلي
سعر عادي
€63,97
سعر عادي
€66,44
سعر البيع
€63,97
Lunacol: Lunasina + Lisozina + Beta-glucanos | 60 caps
المورد: Colway
لوناكول: لوناسينا + ليزوزينا + بيتا جلوكانوس
سعر عادي
€61,49
سعر عادي
€54,54
سعر البيع
€61,49
Axanta: Astaxantina + Piperina + Complex vitaminas B | 60 caps
المورد: Colway
أكسانتا: أستازانتين + بيبرين + فيتامينات ب المعقدة
سعر عادي
€31,98
سعر عادي
€0,00
سعر البيع
€31,98
FungiCol: El mejor suplemento antioxidante y antienvejecimiento
المورد: Colway
FungiCol: أفضل مكمل مضاد للأكسدة ومضاد للشيخوخة
سعر عادي
€54,70
سعر عادي
سعر البيع
€54,70
Colgenium:  Prolina (PRP) aislado del calostro + VIT B6
المورد: Colway
الكولجينيوم: البرولين (PRP) معزول من اللبأ + فيتامين ب 6
سعر عادي
€43,63
سعر عادي
سعر البيع
€43,63
Babycol: Xilitol + Vit C, D, K + Colágeno para Niños - Masticable y Agradable Sabor
المورد: Colway
بيبي كول: إكسيليتول + فيتامين سي ، د ، ك + كولاجين للأطفال - طعم ومضغ ممتع
سعر عادي
€22,37
سعر عادي
€0,00
سعر البيع
€22,37
DetoCol: Xyilitol + Vit C, D, K + Colágeno | 90 Caps
المورد: Colway
ديتوكول | دعم نظام غذائي منظف ومضاد للطفيليات
سعر عادي
€27,52
سعر عادي
سعر البيع
€27,52
VITAMINA C-OLWAY | Pura Vitamina C
المورد: Colway
فيتامين ج الطبيعي لإنتاج الكولاجين وتعزيز المناعة
سعر عادي
€26,03
سعر عادي
سعر البيع
€26,03
Yguá Moringa Biodinámica
المورد: Yguá
مياه المورينجا الحيوية
سعر عادي
إبتداء من €7,93
سعر عادي
سعر البيع
إبتداء من €7,93
Vitamina C de Rosa Mosqueta con Colágeno Bio-Activo
المورد: Colway
ثمر الورد فيتامين ج مع الكولاجين النشط بيولوجيًا
سعر عادي
€49,54
سعر عادي
سعر البيع
€49,54

الأحدث من مدونتنا

قم بزيارة مدونتنا لتكون دائمًا على اطلاع بأحدث ما في عالم المكملات الغذائية!
يغلق
تحرير الخيار
يغلق
أشعرني، أعلمني، بلغني
يغلق
يقارن
منتج SKU وصف مجموعة التوفر نوع المنتج تفاصيل أخرى
يغلق
يغلق
تسجيل الدخول
عربة التسوق الخاصة بي (0)

قبل أن تغادر

استفد من خصم الشراء الأول لدينا!

خصم 10%

أدخل الرمز أدناه عند الخروج للحصول على خصم الطلب الأول الخاص بك

SAVE10

استمر في الشراء
توصية 6