Wie Kollagen hilft, einige der Symptome der Menopause zu lindern.

Es ist die Zeit im Leben einer Frau, in der ihre Periode endgültig ausbleibt und ihr Körper Veränderungen durchläuft, die es ihr nicht mehr erlauben, schwanger zu werden. Dies ist ein natürlicher Vorgang, der normalerweise bei Frauen zwischen 45 und 55 Jahren auftritt.

Die Menopause ist abgeschlossen, wenn Sie ein Jahr lang keine Periode mehr hatten, was als Postmenopause bezeichnet wird.

SYMPTOM

Die Symptome variieren von Frau zu Frau und können 5 Jahre oder länger anhalten. Bei manchen Frauen können die Symptome schlimmer sein als bei anderen.

Das erste, was passiert, ist, dass sich die Perioden ändern und mehr oder weniger häufig auftreten können. Diese Situation kann ein bis drei Jahre dauern, bevor sie vollständig aufhören.

Häufige Symptome der Wechseljahre sind:

• Weniger häufige Menstruationsperioden, die schließlich aufhören.
• Starker oder schneller Herzschlag.
• Hitzewallungen, meist schlimmer im ersten und zweiten Jahr.
• kalter Schweiß.
• Hautalterung.
• Schlafstörungen (Schlaflosigkeit).

Andere Symptome der Wechseljahre können sein:

• Verringertes sexuelles Interesse; möglicherweise verminderte Reaktion auf sexuelle Stimulation
• Kopfschmerzen
• Stimmungsschwankungen, einschließlich Reizbarkeit, Depression und Angst
• Urin auslaufen
• Vaginale Trockenheit und schmerzhafter Geschlechtsverkehr
• Vaginale Infektionen
• Gelenkschmerzen
• Unregelmäßiger Herzschlag (Palpitationen)

VERHÜTUNG

Da die Menopause (Climaterium) keine Krankheit ist, sondern zum natürlichen Alterungsprozess der Frau gehört, ist eine Vorbeugung im engeren Sinne nicht möglich. Mit einem gesunden Lebensstil können sie jedoch die möglichen Beschwerden der Wechseljahre etwas lindern.

Ernährungsumstellung:

• Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und stark gewürzte Speisen.
• Verzehren Sie Sojaprodukte, da sie Östrogen enthalten.
• Holen Sie sich ausreichend Kalzium und Vitamin D aus der Nahrung und Vitaminpräparaten. Kolvit

Bewegungs- und Entspannungstechniken:

• Bewege dich viel.
• Machen Sie täglich Übungen zur Stärkung des Beckenbodens (oder Kegel). Diese stärken die Vaginal- und Beckenmuskulatur.
• Übe jedes Mal langsame, tiefe Atemzüge, wenn eine Hitzewallung beginnt. Versuche, 6 Atemzüge pro Minute zu machen.
• Versuchen Sie es mit Yoga, Tai Chi oder Meditation.

andere Tipps

• Kleide dich in leichter, mehrlagiger Kleidung.
• Bleiben Sie sexuell aktiv.
• Verwenden Sie beim Geschlechtsverkehr Gleitmittel auf Wasserbasis.

WECHSELJAHRE UND KOLLAGEN

In den ersten 5 Jahren der Menopause nimmt das Kollagen um 30 % ab . Der Kollagenmangel ist nicht auf das organische Gewebe der Haut beschränkt. Die Hauptsymptome eines Kollagenmangels sind Schwäche, Gelenk- und Muskelschmerzen, geistige und körperliche Erschöpfung und allgemeiner Energiemangel. Während dieser Zeit werden die Knochen brüchig (Osteoporose) und die Gelenke und Muskeln werden schwächer.

Diesen Phänomenen kann jedoch mit Colvita ® entgegengewirkt werden.