Astaxantina: 4 beneficios para la salud de este antioxidante saludable para el envejecimiento

Te aplicas crema cada noche y bebes toneladas de agua, pero el secreto para una piel radiante en realidad podría ser este antioxidante difícil de pronunciar. La astaxantina, el pigmento que hace que el salmón y los flamencos tengan ese bonito tono rosado, es en realidad un potente carotenoide que puede ayudar a proteger la piel de daños, arrugas y otros signos del envejecimiento.

La astaxantina merece un papel protagonista en su rutina de cuidado de la piel y por otros increíbles beneficios que tiene para tu salud.

Cómo los radicales libres impulsan el envejecimiento.

Como recordará de la clase de ciencias de la escuela secundaria, los radicales libres son moléculas inestables que, debido a reacciones normales dentro del cuerpo, tienen electrones no apareados. Desesperados por emparejar su electrón solitario, los radicales libres intentan robarlos de otras células de su cuerpo, causando daño. La acumulación de este daño, llamado estrés oxidativo, eventualmente puede conducir a enfermedades crónicas, deterioro cognitivo y signos visibles de envejecimiento, como arrugas.

En pocas palabras, el estrés oxidativo es como el óxido en nuestro cuerpo formado por oxidación y acelera el envejecimiento y las enfermedades. Mientras que los radicales libres de oxígeno son componentes normales del metabolismo celular, pueden convertirse en un problema si se producen de forma incontrolada Por supuesto, los sospechosos habituales como la exposición al sol, el tabaquismo y la contaminación producen radicales libres, pero también lo hacen algunos procesos normales más sorprendentes (y bastante necesarios) como comer y respirar.

Antioxidantes, los combatientes de los radicales libres.

Entonces, ¿qué puede hacer para minimizar los niveles de radicales libres y prevenir el estrés oxidativo? Nuestros cuerpos tienen un sistema de defensa incorporado: antioxidantes. Los antioxidantes son una clase de compuestos que combaten los radicales libres que funcionan donando uno de sus electrones a los radicales libres inestables, neutralizándolos efectivamente.

El cuerpo produce algunos de estos captadores de radicales libres, pero dependemos de la dieta y los suplementos para obtener muchos antioxidantes. Son una de las cosas que hacen que las frutas y verduras sean tan saludables.

¿Qué es la astaxantina?

Los antioxidantes se agrupan por sus distintas propiedades en "familias", llamadas carotenoides, flavonoides, polifenoles y más. Los carotenoides son los responsables de dar a los alimentos rojos y anaranjados sus tonalidades brillantes. Pero, lo que es más importante, se han relacionado con la salud cardiovascular y visual, entre otros beneficios.

Aunque la vitamina A y el betacaroteno son dos de los carotenoides más conocidos, la astaxantina, un antioxidante de origen marino que se encuentra en el salmón, ha sido coronado como "Rey de los carotenoides". Esto se debe a que la astaxantina es cinco veces más potente que el betacaroteno, lo bueno de las zanahorias, y 6.000 veces más potente que la vitamina C.

Además, a diferencia de sus contrapartes carotenoides, la astaxantina no actúa como un "prooxidante" a altas concentraciones. Otros carotenoides, bajo ciertas condiciones, como altas concentraciones, pueden volverse en su contra, actuando como prooxidantes en lugar de antioxidantes, desencadenando el daño que se supone que deben bloquear.

¿Cuáles son los beneficios de la astaxantina?

Entonces, ¿qué puede hacer el "Rey de los carotenoides" por usted?

1. Puede promover el envejecimiento saludable de la piel.

¿Sabías que el 90% del daño cutáneo visible se puede atribuir a la exposición al sol? Los radicales libres son responsables de ello. La exposición al sol aumenta la producción de radicales libres. Los radicales libres desencadenan una cadena de eventos en su cuerpo que comienzan a causar daños visibles, incluida la descomposición de su colágeno y elastina, lo que hace su piel se arruga, se hunde y parece más delgada. Sin embargo, los antioxidantes, especialmente la astaxantina, pueden combatir todo el estrés cutáneo causado por los radicales libres.

De hecho, la astaxantina actúa casi como un protector solar interno, bloqueando el daño de los rayos UVB y controlando la respuesta inflamatoria resultante. Estudios muestran que la astaxantina retrasa el daño inducido por la exposición a los rayos UV, lo que significa una piel de color rojo brillante menos dolorosa ahora y menos arrugas más adelante.

Sin embargo, por muy poderosa que sea la astaxantina, no debería reemplazar al protector solar. Pero agregar este suplemento a su rutina, junto con la aplicación * diaria * de protector solar, puede mantener su piel radiante desde adentro.

¿Ya sufrió una quemadura de sol o dos en su día? No es demasiado tarde. La investigación ha demostrado que la astaxantina súper antioxidante no solo ayuda a bloquear el daño de la piel, sino que en realidad puede apoyar el proceso de curación.

2. Puede apoyar la salud cardiovascular.

Desde algunos cánceres hasta una mala digestión, se ha relacionado con el estrés oxidativo. Por lo tanto, no es de extrañar, como potente antioxidante, que la astaxantina tenga beneficios de gran alcance. Sus propiedades para combatir los radicales libres han sido indicadas para promover la salud cardiovascular, cognitiva y de la vista.

Cuando se trata de la salud del corazón, la astaxantina puede ayudar a mantener buenos niveles de HDL (colesterol bueno), mantener niveles saludables de triglicéridos y LDL (los malos colesterol) y mantener una presión arterial saludable.

3. Es bueno para la salud del cerebro.

Además, la astaxantina puede ayudar a mantener la salud cognitiva. * Esto se debe a que puede cruzar la barrera hematoencefálica, proporcionando un poderoso apoyo antioxidante al cerebro.

Los estudios han demostrado que la astaxantina puede mejorar la atención, la memoria y el procesamiento de la información en los adultos mayores.

4. Puede ayudar a los ojos cansados.

Probablemente recuerde que su mamá le dijo que se comiera las zanahorias para tener una mejor visión. Y resulta que ella tenía razón. Los carotenoides y la astaxantina, en particular, son conocidos por su papel en la salud ocular. La suplementación con astaxantina puede ayudar a los ojos a recuperarse del tiempo prolongado frente a la pantalla y a mantener una función visual saludable.