Astaxanthine : 4 avantages pour la santé de cet antioxydant sain pour le vieillissement

Vous appliquez de la crème tous les soirs et buvez des tonnes d'eau, mais le secret d'une peau éclatante pourrait bien être cet antioxydant difficile à prononcer. L'astaxanthine, le pigment qui donne au saumon et aux flamants roses leur jolie teinte rose, est en fait un caroténoïde puissant qui peut aider à protéger la peau des dommages, des rides et d'autres signes de vieillissement.

L'astaxanthine mérite un rôle de premier plan dans votre routine de soins de la peau et pour d'autres avantages incroyables pour la santé.

Comment les radicaux libres conduisent au vieillissement.

Comme vous vous en souvenez peut-être en classe de sciences au lycée, les radicaux libres sont des molécules instables qui, en raison de réactions normales dans le corps, ont des électrons non appariés. Désespérés d'égaler votre électron solitaire, les radicaux libres essaient de les voler à d'autres cellules de votre corps, causant des dommages. L'accumulation de ces dommages, appelés stress oxydatif, peut éventuellement entraîner des maladies chroniques, un déclin cognitif et des signes visibles de vieillissement, tels que les rides.

En termes simples, le stress oxydatif est comme la rouille dans notre corps formée par l'oxydation et il accélère le vieillissement et la maladie. Bien que les radicaux libres d'oxygène soient des composants normaux du métabolisme cellulaire, ils peuvent devenir un problème s'ils sont produits de manière incontrôlable.Bien sûr, les suspects habituels comme l'exposition au soleil, le tabagisme et la pollution produisent des radicaux libres, mais il en va de même pour certains plus étonnants (et tout à fait nécessaires) normaux. processus comme manger et respirer.

Les antioxydants, les combattants des radicaux libres.

Alors, que pouvez-vous faire pour minimiser les niveaux de radicaux libres et prévenir le stress oxydatif ? Notre corps possède un système de défense intégré : les antioxydants. Les antioxydants sont une classe de composés anti-radicaux libres qui agissent en donnant un de leurs électrons aux radicaux libres instables, les neutralisant efficacement.

Le corps produit certains de ces piégeurs de radicaux libres, mais nous comptons sur l'alimentation et les suppléments pour de nombreux antioxydants. Ils sont l'une des choses qui rendent les fruits et légumes si sains.

Qu'est-ce que l'astaxanthine ?

Les antioxydants sont regroupés par leurs propriétés distinctes en "familles", appelées caroténoïdes, flavonoïdes, polyphénols, etc. Les caroténoïdes sont responsables de donner aux aliments rouges et oranges leurs teintes lumineuses. Mais, plus important encore, ils ont été liés à la santé cardiovasculaire et visuelle, entre autres avantages.

Bien que la vitamine A et le bêta-carotène soient deux des caroténoïdes les plus connus, l'astaxanthine, un antioxydant d'origine marine présent dans le saumon, a été couronné "le roi des caroténoïdes". En effet, l'astaxanthine est cinq fois plus puissante que le bêta-carotène, la bonne substance des carottes, et 6 000 fois plus puissante que la vitamine C.

De plus, contrairement à ses homologues caroténoïdes, l'astaxanthine n'agit pas comme un "pro-oxydant" à des concentrations élevées. D'autres caroténoïdes, sous certaines conditions, telles que des concentrations élevées, peuvent se retourner contre vous, agissant comme des pro-oxydants au lieu d'antioxydants, déclenchant les dommages qu'ils sont censés bloquer.

Quels sont les bienfaits de l'astaxanthine ?

Alors, que peut faire le "Roi des caroténoïdes" pour vous ?

1. Il peut favoriser un vieillissement sain de la peau.

Saviez-vous que 90 % des dommages cutanés visibles peuvent être attribués à l'exposition au soleil ? Les radicaux libres en sont responsables. L'exposition au soleil augmente la production de radicaux libres. Les radicaux libres déclenchent une chaîne d'événements dans votre corps qui commencent à causer des dommages visibles, y compris la dégradation de votre collagène et de votre élastine, ce qui fait que votre peau se plisse, s'affaisse et semble plus fine. Cependant, les antioxydants, en particulier l'astaxanthine, peuvent lutter contre tous les stress cutanés causés par les radicaux libres.

En fait, l'astaxanthine agit presque comme un écran solaire interne, bloquant les dommages causés par les rayons UVB et contrôlant la réponse inflammatoire qui en résulte. Des études montrent que l'astaxanthine retarde les dommages induits par l'exposition aux UV, ce qui signifie une peau rouge vif moins douloureuse maintenant et moins de rides plus tard.

Cependant, aussi puissante que soit l'astaxanthine, elle ne devrait pas remplacer la crème solaire. Mais l'ajout de ce supplément à votre routine, ainsi que l'application * quotidienne * d'un écran solaire, peut garder votre peau éclatante de l'intérieur.

Vous avez déjà eu un coup de soleil ou deux dans votre journée ? Ce n'est pas trop tard. La recherche a montré que l'astaxanthine super antioxydante aide non seulement à bloquer les dommages cutanés, mais peut en fait soutenir le processus de guérison.

2. Il peut favoriser la santé cardiovasculaire.

De certains cancers à une mauvaise digestion, il a été lié au stress oxydatif. Il n'est donc pas surprenant qu'en tant qu'antioxydant puissant, l'astaxanthine présente des avantages considérables. Ses propriétés de lutte contre les radicaux libres ont été indiquées pour favoriser la santé cardiovasculaire, cognitive et visuelle.

En ce qui concerne la santé cardiaque, l'astaxanthine peut aider à maintenir de bons niveaux de HDL (bon cholestérol), à maintenir des niveaux sains de triglycérides et de LDL (mauvais cholestérol) et à maintenir une pression artérielle saine.

3. C'est bon pour la santé du cerveau.

De plus, l'astaxanthine peut aider à maintenir la santé cognitive. * C'est parce qu'il peut traverser la barrière hémato-encéphalique, fournissant un puissant soutien antioxydant au cerveau.

Des études ont montré que l'astaxanthine peut améliorer l'attention, la mémoire et le traitement de l'information chez les personnes âgées.

4. Cela peut aider les yeux fatigués.

Vous vous souvenez probablement que votre mère vous a dit de manger les carottes pour avoir une meilleure vue. Et il s'avère qu'elle avait raison. Les caroténoïdes et l'astaxanthine en particulier sont connus pour leur rôle dans la santé oculaire. La supplémentation en astaxanthine peut aider les yeux à se remettre d'un temps d'écran prolongé et à maintenir une fonction visuelle saine.