Gli integratori di collagene possono migliorare i tuoi capelli?

Invecchiando, il nostro corpo produce naturalmente meno collagene. E i danni del sole possono ridurre ulteriormente la nostra produzione di collagene. Questa perdita di collagene può contribuire ad alcuni dei classici segni dell'invecchiamento in molte persone, come pelle rugosa e cadente, ruvidità, secchezza, prurito, maggiore fragilità e pelle più incline alle screpolature.

Non sorprende, quindi, che alcune persone vedano i prodotti contenenti collagene come la chiave per invertire questi segni indesiderati dell'età, e che prodotti come creme per gli occhi, shampoo e integratori orali promuovano i benefici della flessibilità della pelle e dei capelli folti.

Alcune ricerche suggeriscono che gli integratori di collagene possono migliorare la salute e l’aspetto della nostra pelle; È stato dimostrato che migliorano l'elasticità e aumentano l'idratazione. La ricerca ha dimostrato altri benefici per la salute derivanti dagli integratori di collagene, tra cui la diminuzione del dolore articolare e l’aumento della massa muscolare in studi condotti su atleti che consumavano integratori di collagene quotidianamente subito dopo l’esercizio.

Ma la verità è che non sappiamo ancora se gli integratori di collagene possano aiutare a combattere la caduta dei capelli o a prevenire che i capelli diventino grigi.

Questo articolo esamina alcune delle teorie su cosa possono fare gli integratori di collagene per la salute dei capelli.

Teoria: gli aminoacidi negli integratori di collagene agiscono come elementi costitutivi per capelli più spessi

È stato ipotizzato che gli aminoacidi contenuti negli integratori di collagene aiutino il corpo a produrre più cheratina, che contribuisce a avere capelli spessi e sani. Il collagene stesso è costituito da aminoacidi, in particolare glicina, prolina e idrossiprolina. I capelli sono composti principalmente dalla proteina cheratina, che a sua volta è costituita da prolina (tra gli altri amminoacidi).

Gli integratori di collagene sono solitamente già suddivisi in due o tre peptidi di aminoacidi affinché il tuo corpo possa elaborarli più facilmente.

Almeno due degli aminoacidi primari del collagene, la prolina e la glicina, svolgono un ruolo nella salute dei capelli.

Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se aumentare il collagene che consumi, sotto forma di alimenti ricchi di collagene o di integratori di collagene, può aiutare il tuo corpo a produrre la cheratina di cui ha bisogno per capelli più spessi e più sani.

Teoria: i peptidi di collagene combattono i danni dei radicali liberi ai follicoli piliferi

Una teoria sul perché i capelli perdono qualità con l’avanzare dell’età è incentrata sulla battaglia tra radicali liberi e antiossidanti. I radicali liberi sono molecole altamente reattive che possono danneggiare direttamente le proteine, il DNA e i lipidi che compongono le nostre cellule. In particolare, prove circostanziali suggeriscono che i radicali liberi possono danneggiare i nostri follicoli piliferi, la struttura a tunnel sotto lo strato esterno della pelle dove i capelli iniziano a crescere, e il collagene è particolarmente suscettibile agli attacchi.

I nostri corpi producono radicali liberi (e questa produzione aumenta con l’età), ma si trovano anche nel nostro ambiente in cose come i raggi ultravioletti, il fumo di sigaretta e altri inquinanti. Gli antiossidanti, d’altro canto, possono ridurre e neutralizzare queste molecole ma, come previsto, ne produciamo meno con l’avanzare dell’età.

L'idea è che poiché si ritiene che il collagene stimoli l'attività dei fibroblasti, che inducono la produzione naturale di collagene nel nostro corpo, l'integrazione orale di collagene può aiutare a contrastare la perdita di collagene attraverso i radicali liberi aiutando a stimolare la produzione naturale di collagene.

Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare se l’assunzione di integratori di collagene può aiutare a combattere i radicali liberi nel corpo, compresi quelli che possono danneggiare i follicoli piliferi.

Teoria: i peptidi di collagene rallentano i capelli a causa dell'ingrigimento

È stato anche proposto che i radicali liberi contribuiscano all'ingrigimento dei capelli, la cosiddetta "teoria dei radicali liberi dell'ingrigimento". I nostri capelli perdono naturalmente pigmento con l’invecchiamento, ma l’esposizione ai radicali liberi rischia di peggiorare la situazione.

La teoria è che i radicali liberi distruggono le cellule che producono il pigmento nei nostri capelli e, senza abbastanza antiossidanti per aiutare a difendersi dalla distruzione di queste cellule, i capelli iniziano a diventare grigi. Presumibilmente, secondo questa teoria, un aumento del consumo di antiossidanti potrebbe rallentare il processo di invecchiamento.

Abbiamo bisogno di ulteriori ricerche per comprendere meglio l’effetto degli antiossidanti sul processo di invecchiamento e se gli integratori di collagene possono promuovere l’attività antiossidante nel corpo per aiutare a combattere i radicali liberi e rallentare questo processo.

Teoria: i peptidi di collagene prevengono il diradamento dei capelli

Invecchiando, il nostro corpo produce meno collagene, il nostro derma si indebolisce e si ritiene che a causa di ciò, o almeno in parte a causa di ciò, i nostri follicoli piliferi diventino miniaturizzati, portando infine alla caduta dei capelli.

Ma poiché è stato dimostrato che l’integrazione di collagene migliora l’elasticità e l’idratazione della pelle, alcuni ritengono che possa aiutare a prevenire il diradamento dei capelli con l’avanzare dell’età.

Tuttavia, vale la pena notare che questa è una delle tante aree legate al collagene e alla salute dei capelli che richiedono ancora ulteriori ricerche.

Ho bisogno di ulteriori ricerche

Il collagene è un elemento fondamentale di molte cose nel nostro corpo, inclusa la tua brillante criniera.

Visto che produciamo meno collagene con l'avanzare dell'età e che cose inevitabili come il sole possono ridurre ulteriormente la nostra produzione di collagene, è naturale chiedersi che tipo di effetti questo può avere sulla salute dei tuoi capelli e cosa puoi fare per combatterli. il danno.

Esistono molte teorie su cosa può fare per i tuoi capelli l’aumento dell’assunzione di collagene, sia con alimenti ricchi di collagene che con integratori di collagene.

Secondo le ricerche disponibili, gli integratori di collagene possono migliorare i fibroblasti del nostro corpo, che sono reti di singole cellule della pelle che producono collagene. E il collagene, come già sappiamo, viene utilizzato dal nostro corpo per costruire tessuti connettivi, pelle e unghie.

E sebbene la ricerca suggerisca che il collagene Sì svolge un ruolo attivo nel sostenere la salute dei capelli, c'è ancora molta ricerca da fare per determinare se può prevenire il diradamento dei capelli, l'ingrigimento e i danni ai follicoli.