Como o colágeno ajuda a aliviar alguns dos sintomas da menopausa.

É o momento da vida de uma mulher em que a menstruação finalmente para e seu corpo passa por mudanças que não permitem mais que ela engravide. Esta é uma ocorrência natural que normalmente ocorre em mulheres entre 45 e 55 anos.

A menopausa está completa quando você não menstrua há um ano, o que é chamado de pós-menopausa.

SINTOMAS

Os sintomas variam de mulher para mulher e podem durar 5 anos ou mais. Em algumas mulheres, os sintomas podem ser piores do que em outras.

A primeira coisa que acontece é que a menstruação começa a mudar, podendo ocorrer com maior ou menor frequência. Esta situação pode durar de um a três anos antes de cessar completamente.

Os sintomas comuns da menopausa incluem:

• Períodos menstruais menos frequentes que eventualmente param.
• Batimentos cardíacos acelerados ou acelerados.
• Ondas de calor, geralmente piores durante o primeiro e segundo ano.
• suores frios
• Envelhecimento da pele.
• Problemas para dormir (insônia).

Outros sintomas da menopausa podem incluir:

• Diminuição do interesse sexual; resposta possivelmente diminuída à estimulação sexual
• Dores de cabeça
• Alterações de humor, incluindo irritabilidade, depressão e ansiedade
• vazamento de urina
• Secura vaginal e relações sexuais dolorosas
• infecções vaginais
• dor nas articulações
• Batimentos cardíacos irregulares (palpitações)

PREVENÇÃO

Como a menopausa (climatério) não é uma doença, mas sim parte do processo natural de envelhecimento da mulher, a prevenção em sentido estrito não é possível. No entanto, com um estilo de vida saudável, eles podem aliviar até certo ponto o possível desconforto da menopausa.

Mudanças na dieta:

• Evite cafeína, álcool e alimentos condimentados.
• Consuma alimentos à base de soja, pois contém estrogênios.
• Obtenha cálcio e vitamina D suficientes de alimentos e suplementos vitamínicos. colvita

Técnicas de exercícios e relaxamento:

• Fazer muito exercício.
• Faça exercícios de fortalecimento do assoalho pélvico (ou Kegel) diariamente. Estes fortalecem os músculos da vagina e da pelve.
• Pratique respirações lentas e profundas sempre que uma onda de calor começar. Tentando fazer 6 respirações por minuto.
• Tente ioga, tai chi ou meditação.

outras dicas

• Vista-se levemente e em camadas.
• Mantenha-se sexualmente ativo.
• Use lubrificantes à base de água durante as relações sexuais.

MENOPAUSA E COLÁGENO

Durante os primeiros 5 anos da menopausa, há uma diminuição de 30% na colágeno. A falta de colágeno não se limita ao tecido orgânico da pele. Os principais sintomas da deficiência de colágeno são fraqueza, dores nas articulações e músculos, fadiga mental e física e falta de energia geral. Durante este período, os ossos tornam-se quebradiços (osteoporose) e as articulações e os músculos tornam-se fracos.

No entanto, esses fenômenos podem ser combatidos com Colvita®.