هل يمكن لمكملات الكولاجين أن تحسن شعرك؟
يشارك
مع تقدمنا في العمر ، تنتج أجسامنا بشكل طبيعي كمية أقل من الكولاجين. ويمكن أن يؤدي تلف أشعة الشمس إلى تقليل إنتاج الكولاجين. يمكن أن يساهم فقدان الكولاجين هذا في بعض العلامات الكلاسيكية للشيخوخة لدى العديد من الأشخاص ، بما في ذلك الجلد المتجعد والترهل والخشونة والجفاف والحكة وزيادة الهشاشة والجلد الأكثر عرضة للانفجار.
ليس من المستغرب إذن أن يرى بعض الناس أن المنتجات المحتوية على الكولاجين هي المفتاح لعكس شارات العمر غير المرغوب فيها ، وأن المنتجات من كريمات العين والشامبو إلى المكملات الغذائية عن طريق الفم تروج للفوائد باعتبارها بشرة ناعمة وشعر كثيف.
هناك بعض الأبحاث التي تشير إلى أن مكملات الكولاجين يمكن أن تحسن صحة بشرتنا ومظهرها ؛ لقد ثبت أنها تحسن المرونة وتزيد من الترطيب. أظهرت الأبحاث فوائد صحية أخرى لمكملات الكولاجين ، بما في ذلك تقليل آلام المفاصل وزيادة كتلة العضلات في الدراسات التي أجريت على الرياضيين الذين تناولوا مكملات الكولاجين يوميًا بعد فترة وجيزة من التمرين.
لكن الحقيقة هي أننا ما زلنا لا نعرف ما إذا كانت مكملات الكولاجين يمكن أن تساعد في مكافحة تساقط الشعر أو منع الشعر من التحول إلى اللون الرمادي.
تبحث هذه المقالة في بعض النظريات حول ما يمكن أن تفعله مكملات الكولاجين لشعر صحي.
النظرية: تعمل الأحماض الأمينية في مكملات الكولاجين بمثابة لبنات بناء لشعر أكثر كثافة
تم الافتراض بأن الأحماض الأمينية في مكملات الكولاجين تساعد جسمك على إنتاج المزيد من الكيراتين ، مما يساهم في زيادة كثافة الشعر وصحته. يتكون الكولاجين نفسه من الأحماض الأمينية ، وخاصة الجلايسين والبرولين والهيدروكسي برولين. يتكون الشعر بشكل أساسي من بروتين الكيراتين ، والذي يتكون بدوره من البرولين (من بين الأحماض الأمينية الأخرى).
عادة ما يتم تقسيم مكملات الكولاجين بالفعل إلى اثنين أو ثلاثة ببتيدات من الأحماض الأمينية لتسهيل معالجتها من قبل جسمك.
يلعب اثنان على الأقل من الأحماض الأمينية الأساسية في الكولاجين والبرولين والجليسين دورًا في صحة الشعر.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كانت زيادة الكولاجين الذي تستهلكه ، سواء في شكل أطعمة غنية بالكولاجين أو مكمل الكولاجين ، يمكن أن يساعد جسمك على إنتاج الكيراتين الذي يحتاجه لشعر أكثر كثافة وصحة.
النظرية: تحارب ببتيدات الكولاجين أضرار الجذور الحرة في بصيلات الشعر
تركز إحدى النظريات حول سبب فقدان الشعر جودته مع تقدمنا في العمر حول المعركة بين الجذور الحرة ومضادات الأكسدة. الجذور الحرة عبارة عن جزيئات شديدة التفاعل يمكنها إتلاف البروتينات والحمض النووي والدهون التي تتكون منها خلايانا بشكل مباشر. على وجه الخصوص ، تشير الدلائل الظرفية إلى أن الجذور الحرة يمكن أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر لدينا ، وهي البنية الشبيهة بالنفق تحت الطبقة الخارجية من الجلد حيث يبدأ الشعر في النمو ، ويكون الكولاجين معرضًا بشكل خاص للهجوم.
تنتج أجسامنا الجذور الحرة (ويزداد هذا الإنتاج مع تقدم العمر) ، ولكنها توجد أيضًا في بيئتنا في أشياء مثل الأشعة فوق البنفسجية ودخان السجائر والملوثات الأخرى. على النقيض من ذلك ، يمكن لمضادات الأكسدة أن تقلل وتحيّد هذه الجزيئات ، ولكن مما لا يثير الدهشة أننا ننتج القليل منها مع تقدمنا في العمر.
الفكرة هي أنه نظرًا لأنه يُعتقد أن الكولاجين يحفز نشاط الخلايا الليفية ، مما يحفز الإنتاج الطبيعي للكولاجين في أجسامنا ، فإن مكملات الكولاجين عن طريق الفم قد تساعد في مواجهة فقدان الكولاجين من خلال الجذور الحرة عن طريق المساعدة في تحفيز الإنتاج الطبيعي للكولاجين.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان تناول مكملات الكولاجين يمكن أن يساعد في محاربة الجذور الحرة في جسمك ، بما في ذلك تلك التي يمكن أن تتلف بصيلات الشعر.
النظرية: ببتيدات الكولاجين تبطئ الشعر بسبب الشيب
كما تم اقتراح الجذور الحرة للمساهمة في شيب الشعر ، ما يسمى "نظرية الجذور الحرة للشيب". يفقد شعرنا الصبغة بشكل طبيعي مع تقدمه في العمر ، لكن التعرض للجذور الحرة قد يزيد الأمر سوءًا.
النظرية هي أن الجذور الحرة تدمر الخلايا المنتجة للصبغة في شعرنا ، وبدون مضادات الأكسدة الكافية للمساعدة في الدفاع ضد تدمير هذه الخلايا ، يبدأ الشعر في الشيب. من المفترض ، وفقًا لهذه النظرية ، أن زيادة استهلاك مضادات الأكسدة يمكن أن يبطئ عملية الشيخوخة.
نحتاج إلى مزيد من البحث لفهم تأثير مضادات الأكسدة بشكل أفضل على عملية الشيخوخة وما إذا كانت مكملات الكولاجين يمكن أن تعزز نشاط مضادات الأكسدة في جسمك للمساعدة في محاربة الجذور الحرة وإبطاء هذه العملية.
النظرية: تمنع ببتيدات الكولاجين ترقق الشعر
مع تقدمنا في العمر ، تنتج أجسامنا كمية أقل من الكولاجين ، وتضعف أدمةنا ، ويُقترح أنه بسبب هذا ، أو على الأقل جزئيًا بسبب هذا ، تصبح بصيلات الشعر لدينا منمنمة ، مما يؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر.
ولكن نظرًا لأنه ثبت أن مكملات الكولاجين تعمل على تحسين مرونة البشرة وترطيبها ، يعتقد البعض أنها قد تساعد في منع ترقق الشعر مع تقدمنا في العمر.
ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن هذه واحدة من العديد من المجالات المتعلقة بالكولاجين وصحة الشعر والتي لا تزال تتطلب مزيدًا من البحث.
انا بحاجة الى مزيد من البحث
الكولاجين هو لبنة أساسية في العديد من الأشياء في أجسامنا ، بما في ذلك لبدة الشعر اللامعة.
نظرًا لأننا ننتج كمية أقل من الكولاجين مع تقدمنا في العمر ، وأن الأشياء التي لا يمكن تجنبها مثل الشمس يمكن أن تقلل من إنتاج الكولاجين بشكل أكبر ، فمن الطبيعي أن تتساءل عن نوع التأثيرات التي يمكن أن يحدثها هذا على صحة شعرك ، وما الذي يمكنك القيام به للرد. . الضرر.
هناك العديد من النظريات حول ما يمكن أن تفعله زيادة تناول الكولاجين لشعرك ، سواء مع الأطعمة الغنية بالكولاجين أو مكملات الكولاجين.
وفقًا للأبحاث المتاحة ، قد تعمل مكملات الكولاجين على تحسين الخلايا الليفية في الجسم ، وهي عبارة عن شبكات من الخلايا الفردية في الجلد التي تنتج الكولاجين. والكولاجين ، كما نعلم بالفعل ، يستخدمه أجسامنا لبناء الأنسجة الضامة والجلد والأظافر.
و بينما تشير الأبحاث إلى أن الكولاجين نعم يلعب دورًا نشطًا في دعم صحة الشعر ، ولا يزال هناك الكثير من الأبحاث التي يتعين القيام بها لتحديد ما إذا كان يمكن أن يمنع ترقق الشعر والشيب وتلف بصيلاتك.
