Astaxanthin: 4 gesundheitliche Vorteile dieses gesunden Antioxidans für das Altern

Sie tragen jede Nacht Creme auf und trinken jede Menge Wasser, aber das Geheimnis strahlender Haut könnte tatsächlich dieses schwer auszusprechende Antioxidans sein. Astaxanthin, das Pigment, das Lachsen und Flamingos ihren hübschen rosa Farbton verleiht, ist eigentlich ein starkes Carotinoid, das helfen kann, die Haut vor Schäden, Falten und anderen Zeichen der Hautalterung zu schützen.

Astaxanthin verdient eine Hauptrolle in Ihrer Hautpflegeroutine und wegen seiner anderen unglaublichen gesundheitlichen Vorteile.

Wie freie Radikale das Altern vorantreiben.

Wie Sie sich vielleicht aus dem naturwissenschaftlichen Unterricht an der High School erinnern, sind freie Radikale instabile Moleküle, die aufgrund normaler Reaktionen im Körper ungepaarte Elektronen haben. Freie Radikale versuchen verzweifelt, ihr einsames Elektron zu erreichen, und versuchen, sie aus anderen Zellen in Ihrem Körper zu stehlen, wodurch sie Schaden anrichten. Der Aufbau dieser Schäden, die als oxidativer Stress bezeichnet werden, kann schließlich zu chronischen Krankheiten, kognitivem Verfall und sichtbaren Zeichen des Alterns wie Falten führen.

Kurz gesagt, oxidativer Stress ist wie der durch Oxidation gebildete Rost in unserem Körper und beschleunigt Alterung und Krankheit. Obwohl freie Sauerstoffradikale normale Bestandteile des Zellstoffwechsels sind, können sie zu einem Problem werden, wenn sie unkontrolliert produziert werden. normale Prozesse wie Essen und Atmen.

Antioxidantien, Bekämpfer freier Radikale.

Was können Sie also tun, um den Gehalt an freien Radikalen zu minimieren und oxidativem Stress vorzubeugen? Unser Körper hat ein eingebautes Abwehrsystem: Antioxidantien. Antioxidantien sind eine Klasse von Verbindungen zum Abfangen freier Radikale, die funktionieren, indem sie eines ihrer Elektronen an instabile freie Radikale abgeben und diese effektiv neutralisieren.

Der Körper stellt einige dieser freien Radikalfänger her, aber wir verlassen uns auf die Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel, um viele Antioxidantien zu erhalten. Sie sind eines der Dinge, die Obst und Gemüse so gesund machen.

Was ist Astaxanthin?

Antioxidantien werden aufgrund ihrer unterschiedlichen Eigenschaften in „Familien“ eingeteilt, die als Carotinoide, Flavonoide, Polyphenole und mehr bezeichnet werden. Carotinoide sind dafür verantwortlich, roten und orangefarbenen Lebensmitteln ihre leuchtenden Farbtöne zu verleihen. Aber was noch wichtiger ist, sie wurden neben anderen Vorteilen mit der kardiovaskulären und visuellen Gesundheit in Verbindung gebracht.

Während Vitamin A und Beta-Carotin zwei der bekanntesten Carotinoide sind, wurde Astaxanthin, ein aus dem Meer stammendes Antioxidans, das in Lachs vorkommt, zum „König der Carotinoide“ gekrönt. Das liegt daran, dass Astaxanthin fünfmal stärker ist als Beta-Carotin, das Gute in Karotten, und 6.000-mal stärker als Vitamin C.

Außerdem wirkt Astaxanthin im Gegensatz zu seinen Carotinoid-Gegenstücken in hohen Konzentrationen nicht als „Prooxidans“. Andere Carotinoide können sich unter bestimmten Bedingungen, wie z. B. hohen Konzentrationen, gegen Sie wenden, indem sie als Prooxidantien anstelle von Antioxidantien wirken und den Schaden auslösen, den sie blockieren sollen.

Was sind die Vorteile von Astaxanthin?

Was also kann der „König der Carotinoide“ für Sie tun?

1. Es kann eine gesunde Hautalterung fördern.

Wussten Sie, dass 90 % der sichtbaren Hautschäden auf Sonneneinstrahlung zurückzuführen sind? Verantwortlich dafür sind freie Radikale. Sonneneinstrahlung erhöht die Produktion von freien Radikalen. Freie Radikale lösen eine Kette von Ereignissen in Ihrem Körper aus, die beginnen, sichtbare Schäden zu verursachen, einschließlich des Abbaus Ihres Kollagens und Elastins, wodurch Ihre Haut faltig wird, schlaff wird und dünner erscheint. Antioxidantien, insbesondere Astaxanthin, können jedoch allen Hautbelastungen durch freie Radikale entgegenwirken.

Tatsächlich wirkt Astaxanthin fast wie ein interner Sonnenschutz, der UVB-Schäden blockiert und die daraus resultierende Entzündungsreaktion kontrolliert. Studien zeigen, dass Astaxanthin durch UV-Strahlung verursachte Schäden verzögert, was jetzt weniger schmerzhafte hellrote Haut und später weniger Falten bedeutet.

Doch so stark Astaxanthin auch ist, es sollte keinen Sonnenschutz ersetzen. Aber wenn Sie diese Ergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen, zusammen mit der * täglichen * Anwendung von Sonnenschutzmitteln, kann Ihre Haut von innen heraus strahlen.

Hatten Sie in Ihrem Tag bereits einen oder zwei Sonnenbrände? Es ist nicht zu spät. Untersuchungen haben gezeigt, dass das Super-Antioxidans Astaxanthin nicht nur hilft, Hautschäden zu blockieren, sondern sogar den Heilungsprozess unterstützen kann.

2. Kann die kardiovaskuläre Gesundheit unterstützen.

Von einigen Krebsarten bis hin zu schlechter Verdauung wurde es mit oxidativem Stress in Verbindung gebracht. Daher überrascht es nicht, dass Astaxanthin als starkes Antioxidans weitreichende Vorteile hat. Seine Eigenschaften zur Bekämpfung freier Radikale fördern nachweislich die kardiovaskuläre, kognitive und Sehkraft.

Wenn es um die Herzgesundheit geht, kann Astaxanthin helfen, einen guten HDL-Spiegel (gutes Cholesterin), einen gesunden Triglycerid- und LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) aufrechtzuerhalten und einen gesunden Blutdruck aufrechtzuerhalten.

3. Es ist gut für die Gesundheit des Gehirns.

Darüber hinaus kann Astaxanthin helfen, die kognitive Gesundheit zu unterstützen. * Dies liegt daran, dass es die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann und dem Gehirn eine starke antioxidative Unterstützung bietet.

Studien haben gezeigt, dass Astaxanthin die Aufmerksamkeit, das Gedächtnis und die Informationsverarbeitung bei älteren Erwachsenen verbessern kann.

4. Es kann müden Augen helfen.

Du erinnerst dich wahrscheinlich daran, dass deine Mutter dir gesagt hat, du sollst die Karotten essen, um eine bessere Sicht zu haben. Und es stellt sich heraus, dass sie recht hatte. Insbesondere Carotinoide und Astaxanthin sind für ihre Rolle bei der Augengesundheit bekannt. Eine Astaxanthin-Ergänzung kann den Augen helfen, sich von einer längeren Bildschirmzeit zu erholen und eine gesunde Sehfunktion aufrechtzuerhalten.

Der einfachste Weg, um Astaxanthin zu bekommen?

Suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln wie Axanta , da es die bioverfügbarste Form ist. Untersuchungen legen nahe, dass Sie darauf abzielen sollten, mindestens 3 mg Astaxanthin pro Tag zu konsumieren, um die Vorteile für die Haut zu nutzen.