Come il collagene aiuta ad alleviare alcuni dei sintomi della menopausa.

È il momento nella vita di una donna in cui le sue mestruazioni finalmente cessano e il suo corpo subisce cambiamenti che non le permetteranno più di rimanere incinta. Questo è un evento naturale che normalmente si verifica nelle donne tra i 45 ei 55 anni di età.

La menopausa è completa quando non si hanno le mestruazioni per un anno, fenomeno chiamato postmenopausa.

SINTOMI

I sintomi variano da donna a donna e possono durare 5 anni o più. In alcune donne i sintomi possono essere peggiori che in altre.

La prima cosa che accade è che le mestruazioni cominciano a cambiare e possono presentarsi più o meno frequentemente. Questa situazione può durare da uno a tre anni prima di cessare completamente.

I sintomi comuni della menopausa includono:

• Periodi mestruali meno frequenti che alla fine si interrompono.
• Battito cardiaco forte o veloce.
• Vampate di calore, di solito peggiori durante il primo e il secondo anno.
• Sudori freddi.
• Invecchiamento della pelle.
• Problemi di sonno (insonnia).

Altri sintomi della menopausa possono includere:

• Diminuzione dell'interesse sessuale; possibile diminuzione della risposta alla stimolazione sessuale
• Mal di testa
• Cambiamenti dell’umore, tra cui irritabilità, depressione e ansia
• perdite di urina
• Secchezza vaginale e rapporti sessuali dolorosi
• Infezioni vaginali
• Dolori articolari
• Battiti cardiaci irregolari (palpitazioni)

PREVENZIONE

Poiché la menopausa (climaterio) non è una malattia, ma fa parte del naturale processo di invecchiamento della donna, la prevenzione in senso stretto non è possibile. Tuttavia, con uno stile di vita sano possono alleviare in qualche modo i possibili disagi della menopausa.

Cambiamenti nella dieta:

• Evita caffeina, alcol e cibi piccanti.
• Mangia cibi a base di soia, poiché contengono estrogeni.
• Ottieni abbastanza calcio e vitamina D da alimenti e integratori vitaminici. Colvita

Tecniche di esercizio e rilassamento:

• Fai molto esercizio fisico.
• Esegui quotidianamente esercizi di rafforzamento del pavimento pelvico (o Kegel). Questi rafforzano i muscoli della vagina e del bacino.
• Pratica una respirazione lenta e profonda ogni volta che inizia una vampata di calore. Cercando di fare 6 respiri al minuto.
• Prova lo yoga, il tai chi o la meditazione.

Altri suggerimenti

• Indossare abiti leggeri e a strati.
• Rimani sessualmente attivo.
• Utilizzare lubrificanti a base d'acqua durante i rapporti sessuali.

MENOPAUSA E COLLAGENE

Durante i primi 5 anni di menopausa si registra una diminuzione del 30%. collagene. La mancanza di collagene non si limita al tessuto organico della pelle. I principali sintomi della carenza di collagene sono debolezza, dolori articolari e muscolari, affaticamento mentale e fisico e generale mancanza di energia. Durante questo periodo le ossa diventano fragili (osteoporosi) e le articolazioni e i muscoli si indeboliscono.

Tuttavia, questi fenomeni possono essere contrastati Colvita®.