Jak bardzo genetyka wpływa na nasz wzrost?

Wzrost to cecha, która od wieków fascynowała człowieka, będąc jedną z najbardziej widocznych i wyróżniających się cech fizycznych. Często słyszy się zwroty takie jak „ma godny pozazdroszczenia wzrost” lub „jest bardzo niski”, ale dlaczego mamy określony wzrost i co możemy zrobić, aby na to wpłynąć?

Przede wszystkim należy podkreślić, że genetyka odgrywa decydującą rolę w naszym ostatecznym wzroście. Według różnych badań naukowych, 80% naszego wzrostu zależy od naszego dziedzictwa genetycznego. Oznacza to, że wzrost naszych rodziców, dziadków i bliskich krewnych jest kluczowym czynnikiem w przewidywaniu, jak wysoki będziemy jako dorośli. Dzieje się tak, ponieważ informacja genetyczna, którą dziedziczymy po naszych rodzicach, obejmuje geny odpowiedzialne za wzrost kości i mięśni.

Jednak genetyka to nie wszystko w określaniu naszego ostatecznego wzrostu. Inne czynniki zewnętrzne mogą w mniejszym lub większym stopniu wpływać na nasz wzrost. Niektóre z tych czynników to:

• Jedzenie: Odżywianie jest kluczowym czynnikiem w rozwoju organizmu człowieka. Dieta bogata w białko, witaminy i minerały wspomaga wzrost kości i mięśni. I odwrotnie, dieta uboga w składniki odżywcze może spowolnić wzrost i zmniejszyć ostateczny wzrost. Należy podkreślić, że odpowiednie odżywianie dzieci i młodzieży jest niezbędne dla optymalnego wzrostu.
• Ćwiczenia fizyczne: Regularna aktywność fizyczna jest ważna dla dobrego stanu zdrowia, ale może również wpływać na nasz ostateczny wzrost. Sporty i zajęcia fizyczne, które mają większy wpływ na stawy, takie jak koszykówka lub siatkówka, mogą sprzyjać wzrostowi kości i zwiększać wzrost. Wręcz przeciwnie, siedzący tryb życia lub brak ruchu może spowolnić wzrost.
• Choroby: Niektóre choroby mogą wpływać na wzrost i zmniejszać wysokość końcową. Na przykład celiakia lub choroba Leśniowskiego-Crohna mogą zakłócać wchłanianie składników odżywczych niezbędnych do wzrostu. Z drugiej strony choroby takie jak akromegalia (zaburzenie hormonalne powodujące nadmierny wzrost kości) mogą zwiększać wzrost.
• Czynniki środowiskowe: Klimat i wysokość nad poziomem morza mogą wpływać na wzrost ludzi. Zaobserwowano na przykład, że mieszkańcy obszarów położonych wyżej są zwykle niżsi niż mieszkańcy obszarów przybrzeżnych. Dzieje się tak, ponieważ niskie stężenie tlenu na obszarach położonych na dużych wysokościach utrudnia wzrost.

Ale kim są najwyższe osoby na świecie? Według różnych badań najwyższe dorosłe osoby żyją w krajach Europy Północnej, takich jak Holandia czy Łotwa, ze średnią wysokością 1,75 metra. Z drugiej strony najniżsi dorośli mieszkają w Timorze Wschodnim, ze średnią wysokością 1,55 metra.

Chociaż genetyka jest głównym czynnikiem decydującym o naszym wzroście, istnieje kilka sposobów, aby na nią wpłynąć. Na przykład spożywanie zdrowej i zbilansowanej diety może sprzyjać wzrostowi kości i mięśni.