Suplementos de colágeno podem melhorar seu cabelo?

À medida que envelhecemos, nossos corpos produzem naturalmente menos colágeno. E os danos causados pelo sol podem diminuir ainda mais nossa produção de colágeno. Essa perda de colágeno pode contribuir para alguns dos sinais clássicos de envelhecimento em muitas pessoas, incluindo pele enrugada e flácida, aspereza, ressecamento, coceira, aumento da fragilidade e pele mais propensa a erupções cutâneas.

Não é surpreendente, então, que algumas pessoas vejam os produtos contendo colágeno como a chave para reverter esses sinais indesejados da idade, e que produtos de cremes para os olhos e xampus a suplementos orais promovam os benefícios como a promessa de pele macia e cabelos grossos.

Algumas pesquisas sugerem que os suplementos de colágeno podem melhorar a saúde e a aparência de nossa pele; Eles demonstraram melhorar a elasticidade e aumentar a hidratação. A pesquisa mostrou outros benefícios para a saúde dos suplementos de colágeno, incluindo diminuição da dor nas articulações e aumento da massa muscular em estudos de atletas que tomaram suplementos de colágeno diariamente logo após o exercício.

Mas a verdade é que ainda não sabemos se os suplementos de colágeno podem ajudar a combater a queda de cabelo ou evitar que o cabelo fique grisalho.

Este artigo analisa algumas das teorias sobre o que os suplementos de colágeno podem fazer para cabelos saudáveis.

Teoria: Aminoácidos em suplementos de colágeno agem como blocos de construção para cabelos mais grossos

Foi levantada a hipótese de que os aminoácidos nos suplementos de colágeno ajudam seu corpo a produzir mais queratina, o que contribui para cabelos grossos e saudáveis. O próprio colágeno é composto de aminoácidos, especificamente glicina, prolina e hidroxiprolina. O cabelo é composto principalmente pela proteína queratina, que por sua vez consiste em prolina (entre outros aminoácidos).

Suplementos de colágeno geralmente já são divididos em dois ou três peptídeos de aminoácidos para facilitar o processamento pelo seu corpo.

Pelo menos dois dos aminoácidos primários do colágeno, prolina e glicina, desempenham papéis na saúde do cabelo.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se aumentar o colágeno que você consome, seja na forma de alimentos ricos em colágeno ou um suplemento de colágeno, pode ajudar seu corpo a produzir a queratina necessária para cabelos mais grossos e saudáveis.

Teoria: Peptídeos de colágeno combatem os danos dos radicais livres nos folículos pilosos

Uma teoria de por que o cabelo perde qualidade à medida que envelhecemos centra-se na batalha entre os radicais livres e os antioxidantes. Os radicais livres são moléculas altamente reativas que podem danificar diretamente as proteínas, DNA e lipídios que compõem nossas células. Em particular, evidências circunstanciais sugerem que os radicais livres podem danificar nossos folículos pilosos, a estrutura semelhante a um túnel sob a camada externa da pele, onde o cabelo começa a crescer, e o colágeno é particularmente suscetível ao ataque.

Nossos corpos produzem radicais livres (e essa produção aumenta com a idade), mas eles também são encontrados em nosso ambiente em coisas como raios ultravioleta, fumaça de cigarro e outros poluentes. Os antioxidantes, por outro lado, podem reduzir e neutralizar essas moléculas, mas, sem surpresa, produzimos menos delas à medida que envelhecemos.

A ideia é que, como o colágeno estimula a atividade dos fibroblastos, que induzem a produção natural de colágeno em nosso corpo, a suplementação oral de colágeno pode ajudar a neutralizar a perda de colágeno pelos radicais livres, ajudando a estimular a produção natural de colágeno.

Mais pesquisas são necessárias para determinar se tomar suplementos de colágeno pode ajudar a combater os radicais livres em seu corpo, incluindo aqueles que podem danificar os folículos capilares.

Teoria: Peptídeos de colágeno retardam o cabelo devido ao envelhecimento

Os radicais livres também foram propostos para contribuir para o envelhecimento do cabelo, a chamada "teoria dos radicais livres do envelhecimento". Nosso cabelo naturalmente perde pigmento à medida que envelhece, mas a exposição aos radicais livres pode piorá-lo.

A teoria é que os radicais livres destroem as células produtoras de pigmento em nosso cabelo e, sem antioxidantes suficientes para ajudar na defesa contra essa destruição celular, o cabelo começa a ficar grisalho. Presumivelmente, de acordo com esta teoria, o aumento do consumo de antioxidantes poderia retardar o processo de envelhecimento.

Precisamos de mais pesquisas para entender melhor o efeito dos antioxidantes no processo de envelhecimento e se os suplementos de colágeno podem promover a atividade antioxidante em seu corpo para ajudar a combater os radicais livres e retardar esse processo.

Teoria: Peptídeos de colágeno previnem queda de cabelo

À medida que envelhecemos, nossos corpos produzem menos colágeno, nossa derme enfraquece, e sugere-se que por causa disso, ou pelo menos em parte por causa disso, nossos folículos pilosos tornam-se miniaturizados, levando eventualmente à perda de cabelo.

Mas como a suplementação de colágeno demonstrou melhorar a elasticidade e a hidratação da pele, alguns acreditam que pode ajudar a prevenir o enfraquecimento do cabelo à medida que envelhecemos.

No entanto, vale ressaltar que esta é uma das muitas áreas relacionadas ao colágeno e à saúde do cabelo que ainda requer mais pesquisas.

eu preciso de mais pesquisas

O colágeno é um bloco de construção de muitas coisas em nossos corpos, incluindo sua juba brilhante de cabelo.

Visto que produzimos menos colágeno à medida que envelhecemos, e coisas inevitáveis como o sol podem reduzir ainda mais nossa produção de colágeno, é natural se perguntar que tipo de efeito isso pode ter na saúde do seu cabelo e o que você pode fazer para combatê-lo. . o dano.

Existem muitas teorias sobre o que aumentar a ingestão de colágeno pode fazer pelo seu cabelo, seja com alimentos ricos em colágeno ou suplementos de colágeno.

De acordo com a pesquisa disponível, os suplementos de colágeno podem melhorar os fibroblastos do nosso corpo, que são redes de células individuais na pele que produzem colágeno. E o colágeno, como já sabemos, é usado pelo nosso corpo para construir tecido conjuntivo, pele e unhas.

E enquanto a pesquisa sugere que o colágeno Sim desempenha um papel ativo no apoio à saúde do cabelo, ainda há muito mais pesquisas a serem feitas para determinar se ele pode prevenir o enfraquecimento do cabelo, o envelhecimento e danos aos folículos.