الذهاب مباشرة إلى المحتوى

كيف يساعد الكولاجين في تخفيف بعض أعراض سن اليأس.

Cómo el colágeno ayuda a aliviar algunos de los síntomas de la menopausia.

انقطاع الطمث هو ذلك الوقت في حياة المرأة الذي تتوقف فيه الدورة الشهرية أخيرًا ويخضع جسدها لتغييرات تمنع الحمل. وهي ظاهرة طبيعية تحدث عادة عند المرأة بين عمر 45 و55 سنة. يعتبر انقطاع الطمث قد انتهى عندما لا تعود الدورة الشهرية للمرأة لمدة عام واحد. ويعرف هذا باسم مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.

أعراض

يمكن أن تختلف الأعراض من امرأة إلى أخرى ويمكن أن تستمر لمدة 5 سنوات أو أكثر. في بعض النساء، يمكن أن تكون أسوأ من غيرها. أول ما يحدث هو أن الفترات تبدأ في التغير، وتحدث بشكل متكرر أكثر أو أقل. يمكن أن تستمر هذه الحالة من سنة إلى ثلاث سنوات قبل أن تتوقف تمامًا.

يمكن أن تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لانقطاع الطمث ما يلي:

  • فترات الحيض غير المنتظمة، أقصر أو أطول، أخف أو أثقل، تحدث بشكل متكرر أكثر أو أقل حتى تتوقف أخيرًا
  • خفقان القلب: قصف، عدم انتظام، أو تسارع ضربات القلب
  • الهبات الساخنة و/أو التعرق الليلي، عادةً خلال العامين الأول والثاني
  • احمرار الجلد
  • الأرق، وصعوبة النوم
  • انخفاض الاهتمام بالجنس. يشعر أقل حماسا
  • الصداع
  • تقلبات المزاج، بما في ذلك التهيج والاكتئاب والقلق
  • مشاكل بولية: سلس البول الإلحاحي (عدم القدرة على حبس البول لفترة كافية للوصول إلى الحمام) أو سلس البول الإجهادي (قد يتسرب البول أيضًا عند العطس أو السعال أو الضحك)
  • جفاف المهبل والجماع المؤلم
  • الالتهابات المهبلية
  • آلام المفاصل

وقاية

بما أن انقطاع الطمث (سن اليأس) ليس مرضًا ولكنه جزء من عملية الشيخوخة الطبيعية للمرأة، فإن الوقاية بالمعنى الدقيق للكلمة غير ممكنة. ومع ذلك، يمكن لنمط الحياة الصحي أن يساعد في تقليل بعض الآثار الجانبية المحتملة لانقطاع الطمث.

تغييرات النظام الغذائي:

  • تجنب الكافيين والمشروبات الكحولية والأطعمة الغنية بالتوابل
  • تناول الأطعمة الغنية بفول الصويا، لأنه يحتوي على هرمون الاستروجين الطبيعي
  • تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د وتناول مكملات الفيتامينات

تقنيات التمرين والاسترخاء:

  • كن فعالا
  • قومي بتمارين تقوية عضلات قاع الحوض يوميًا (أو تمارين كيجل) لتقوية عضلات المهبل والحوض. وهذا يمكن أن يساعد في منع أو السيطرة على سلس البول ومشاكل قاع الحوض الأخرى.
  • حاول أن تتنفس ببطء وعمق عندما تبدأ الهبات الساخنة. استهدف 6 أنفاس في الدقيقة.
  • مارس اليوغا، أو التاي تشي، أو التأمل

نصائح إضافية:

  • ارتدي ملابس خفيفة وفي طبقات
  • كن نشطا جنسيا
  • استخدام المزلقات المائية أثناء الجماع

انقطاع الطمث والكولاجين

خلال السنوات الخمس الأولى من انقطاع الطمث، هناك انخفاض بنسبة 30٪ في الكولاجين. لا يقتصر نقص الكولاجين على الأنسجة العضوية في الجلد. الأعراض الرئيسية لنقص الكولاجين هي الضعف، وآلام المفاصل والعضلات، والتعب العقلي والجسدي، ونقص عام في الطاقة. خلال هذه الفترة، تصبح العظام هشة (هشاشة العظام) وتضعف المفاصل والعضلات.

كتالوج المكملات

الهدف من المكملات الغذائية، والتي تسمى أيضًا المكملات الغذائية أو الغذائية، هو توفير العناصر الغذائية التي قد لا يتم استهلاكها بكميات كافية من خلال النظام الغذائي.

المكملات الغذائية يمكن أن تكون الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية وغيرها من المواد.

Colvita: Capsulas Colágeno Liofilizado + Algas con Magnesio + Vitamina E
المورد: Colway
كولفيتا: كبسولات كولاجين مجففة بالتجميد + طحالب مع المغنيسيوم والزنك + فيتامين هـ
سعر عادي
إبتداء من QAR 159,00
سعر عادي
QAR 0,00
سعر البيع
إبتداء من QAR 159,00
SynbioCol: العيش التكافلي
المورد: Colway
SynbioCol: العيش التكافلي
سعر عادي
QAR 425,00
سعر عادي
سعر البيع
QAR 425,00
Lunacol: Lunasina + Lisozina + Beta-glucanos | 60 caps
المورد: Colway
لوناكول: لوناسينا + ليزوزينا + بيتا جلوكانوس
سعر عادي
QAR 205,00
سعر عادي
QAR 182,00
سعر البيع
QAR 205,00
Axanta: Astaxantina + Piperina + Complex vitaminas B | 60 caps
المورد: Colway
أكسانتا: أستازانتين + بيبرين + فيتامينات ب المعقدة
سعر عادي
QAR 107,00
سعر عادي
QAR 0,00
سعر البيع
QAR 107,00
FungiCol: El mejor suplemento antioxidante y antienvejecimiento
المورد: Colway
FungiCol: أفضل مكمل مضاد للأكسدة ومضاد للشيخوخة
سعر عادي
QAR 182,00
سعر عادي
سعر البيع
QAR 182,00
Bebida de Colágeno para tu Piel, Pelo y Uñas - Oroborn
المورد: Oroborn
مشروب الكولاجين للبشرة والشعر والمفاصل والأظافر - Oroborn
سعر عادي
QAR 222,00
سعر عادي
QAR 264,00
سعر البيع
QAR 222,00
BEAUTY&GO SKIN SHOT Suplemento bebible de colágeno
المورد: Beauty&Go
مكمل شرب الكولاجين BEAUTY & GO SKIN SHOT
سعر عادي
QAR 149,00
سعر عادي
سعر البيع
QAR 149,00
Colgenium:  Prolina (PRP) aislado del calostro + VIT B6
المورد: Colway
الكولجينيوم: البرولين (PRP) معزول من اللبأ + فيتامين ب 6
سعر عادي
QAR 145,00
سعر عادي
سعر البيع
QAR 145,00
Babycol: Xilitol + Vit C, D, K + Colágeno para Niños - Masticable y Agradable Sabor
المورد: Colway
بيبي كول: إكسيليتول + فيتامين سي ، د ، ك + كولاجين للأطفال - طعم ومضغ ممتع
سعر عادي
QAR 75,00
سعر عادي
QAR 0,00
سعر البيع
QAR 75,00
DetoCol: Xyilitol + Vit C, D, K + Colágeno | 90 Caps
المورد: Colway
ديتوكول | دعم نظام غذائي منظف ومضاد للطفيليات
سعر عادي
QAR 92,00
سعر عادي
سعر البيع
QAR 92,00
VITAMINA C-OLWAY | Pura Vitamina C
المورد: Colway
فيتامين ج الطبيعي لإنتاج الكولاجين وتعزيز المناعة
سعر عادي
QAR 87,00
سعر عادي
سعر البيع
QAR 87,00
Yguá Moringa Biodinámica
المورد: Yguá
مياه المورينجا الحيوية
سعر عادي
إبتداء من QAR 27,00
سعر عادي
سعر البيع
إبتداء من QAR 27,00
Vitamina C de Rosa Mosqueta con Colágeno Bio-Activo
المورد: Colway
ثمر الورد فيتامين ج مع الكولاجين النشط بيولوجيًا
سعر عادي
QAR 165,00
سعر عادي
سعر البيع
QAR 165,00

الأحدث من مدونتنا

قم بزيارة مدونتنا لتكون دائمًا على اطلاع بأحدث ما في عالم المكملات الغذائية!
يغلق
تحرير الخيار
يغلق
أشعرني، أعلمني، بلغني
يغلق
يقارن
منتج SKU وصف مجموعة التوفر نوع المنتج تفاصيل أخرى
يغلق
يغلق
تسجيل الدخول
عربة التسوق الخاصة بي (0)