Astaxantina: 4 benefici per la salute di questo sano antiossidante per l'invecchiamento

Applichi la crema ogni sera e bevi tonnellate di acqua, ma il segreto per una pelle luminosa potrebbe in realtà essere questo antiossidante difficile da pronunciare. L'astaxantina, il pigmento che conferisce al salmone e ai fenicotteri la loro bella tonalità rosa, è in realtà un potente carotenoide che può aiutare a proteggere la pelle da danni, rughe e altri segni dell'invecchiamento.

L'astaxantina merita un ruolo da protagonista nella tua routine di cura della pelle e per gli altri incredibili benefici che ha per la tua salute.

Come i radicali liberi guidano l'invecchiamento.

Come forse ricorderete dalle lezioni di scienze del liceo, i radicali liberi sono molecole instabili che, a causa delle normali reazioni all'interno del corpo, hanno elettroni spaiati. Nel disperato tentativo di accoppiare il suo elettrone solitario, i radicali liberi cercano di rubarlo da altre cellule del corpo, causando danni. L’accumulo di questo danno, chiamato stress ossidativo, può portare a malattie croniche, declino cognitivo e segni visibili dell’invecchiamento, come le rughe.

In poche parole, lo stress ossidativo è come la ruggine nel nostro corpo formata dall’ossidazione e accelera l’invecchiamento e le malattie. Sebbene i radicali liberi dell'ossigeno siano componenti normali del metabolismo cellulare, possono diventare un problema se prodotti in modo incontrollato. Naturalmente, i soliti sospetti come l'esposizione al sole, il fumo e l'inquinamento producono radicali liberi, ma lo sono anche alcuni altri sorprendenti (e abbastanza necessari). ) processi normali come mangiare e respirare.

Antiossidanti, combattenti dei radicali liberi.

Allora cosa puoi fare per ridurre al minimo i livelli di radicali liberi e prevenire lo stress ossidativo? Il nostro corpo ha un sistema di difesa integrato: gli antiossidanti. Gli antiossidanti sono una classe di composti che combattono i radicali liberi che funzionano donando uno dei loro elettroni ai radicali liberi instabili, neutralizzandoli efficacemente.

Il corpo produce alcuni di questi spazzini di radicali liberi, ma per molti antiossidanti facciamo affidamento sulla dieta e sugli integratori. Sono una delle cose che rendono la frutta e la verdura così salutari.

Cos'è l'astaxantina?

Gli antiossidanti sono raggruppati in base alle loro diverse proprietà in “famiglie”, chiamate carotenoidi, flavonoidi, polifenoli e altro. I carotenoidi sono responsabili di conferire agli alimenti rossi e arancioni le loro tonalità brillanti. Ma, cosa ancora più importante, sono stati collegati, tra gli altri benefici, alla salute cardiovascolare e visiva.

Sebbene la vitamina A e il beta-carotene siano due dei carotenoidi più conosciuti, l'astaxantina, un antiossidante di derivazione marina presente nel salmone, è stato incoronato "Re dei carotenoidi". Questo perché l’astaxantina è cinque volte più potente del beta-carotene, la cosa buona delle carote, e 6.000 volte più potente della vitamina C.

Inoltre, a differenza delle sue controparti carotenoidi, l'astaxantina non agisce come un "pro-ossidante" ad alte concentrazioni. Altri carotenoidi, in determinate condizioni, come ad esempio in alte concentrazioni, possono rivoltarsi contro di noi, agendo come pro-ossidanti invece che come antiossidanti, innescando il danno che dovrebbero bloccare.

Quali sono i benefici dell'astaxantina?

Allora cosa può fare per te il “Re dei carotenoidi”?

1. Può promuovere un invecchiamento cutaneo sano.

Sapevi che il 90% dei danni visibili alla pelle può essere attribuito all'esposizione al sole? I responsabili sono i radicali liberi. L’esposizione al sole aumenta la produzione di radicali liberi. I radicali liberi innescano una catena di eventi nel tuo corpo che iniziano a causare danni visibili, inclusa la rottura del collagene e dell'elastina, che fa sì che la pelle si raggrinzisca, si afflosci e sembri più sottile. Tuttavia, gli antiossidanti, in particolare l’astaxantina, possono combattere tutto lo stress cutaneo causato dai radicali liberi.

Infatti, l’astaxantina agisce quasi come una protezione solare interna, bloccando i danni UVB e controllando la conseguente risposta infiammatoria. Gli studi dimostrano che l'astaxantina ritarda i danni indotti dall'esposizione ai raggi UV, il che significa una pelle rosso vivo meno dolorosa ora e meno rughe in seguito.

Tuttavia, per quanto potente sia l’astaxantina, non dovrebbe sostituire la protezione solare. Ma aggiungere questo integratore alla tua routine, insieme all'applicazione *quotidiana* della protezione solare, può mantenere la tua pelle luminosa dall'interno.

Hai già subito una o due scottature durante la tua giornata? Non è troppo tardi. La ricerca ha dimostrato che l’astaxantina super antiossidante non solo aiuta a bloccare i danni alla pelle, ma può effettivamente supportare il processo di guarigione.

2. Può supportare la salute cardiovascolare.

Da alcuni tumori alla cattiva digestione, è stato collegato allo stress ossidativo. Pertanto, non sorprende che, essendo un potente antiossidante, l’astaxantina abbia benefici di vasta portata. Le sue proprietà di lotta ai radicali liberi sono state indicate per promuovere la salute cardiovascolare, cognitiva e visiva.

Quando si tratta di salute del cuore, l’astaxantina può aiutare a mantenere buoni livelli di HDL (colesterolo buono), mantenere livelli sani di trigliceridi e LDL (colesterolo cattivo) e mantenere una pressione sanguigna sana.

3. Fa bene alla salute del cervello.

Inoltre, l’astaxantina può aiutare a mantenere la salute cognitiva. *Questo perché può attraversare la barriera emato-encefalica, fornendo un potente supporto antiossidante al cervello.

Gli studi hanno dimostrato che l’astaxantina può migliorare l’attenzione, la memoria e l’elaborazione delle informazioni negli anziani.

4. Può aiutare gli occhi stanchi.

Probabilmente ricorderai che tua madre ti ha detto di mangiare le carote per vedere meglio. E si scopre che aveva ragione. I carotenoidi e l’astaxantina, in particolare, sono noti per il loro ruolo nella salute degli occhi. L'integrazione di astaxantina può aiutare gli occhi a riprendersi dal tempo prolungato davanti allo schermo e a mantenere una sana funzione visiva.