Czy suplementy kolagenowe mogą poprawić stan włosów?

Wraz z wiekiem nasze ciała naturalnie produkują mniej kolagenu. A uszkodzenia słoneczne mogą jeszcze bardziej zmniejszyć naszą produkcję kolagenu. Ta utrata kolagenu może przyczynić się do niektórych klasycznych oznak starzenia u wielu osób, w tym pomarszczonej i zwiotczałej skóry, szorstkości, suchości, swędzenia, zwiększonej kruchości i skóry, która jest bardziej podatna na pękanie.

Nic więc dziwnego, że niektórzy ludzie postrzegają produkty zawierające kolagen jako klucz do odwrócenia tych niechcianych oznak starzenia, a produkty, od kremów pod oczy i szamponów po suplementy doustne, reklamują korzyści, które obiecują elastyczną skórę i gęste włosy.

Istnieją badania sugerujące, że suplementy kolagenowe mogą poprawić zdrowie i wygląd naszej skóry; Wykazano, że poprawiają elastyczność i zwiększają nawilżenie. Badania wykazały inne korzyści zdrowotne suplementów kolagenu, w tym zmniejszenie bólu stawów i zwiększenie masy mięśniowej w badaniach sportowców, którzy codziennie przyjmowali suplementy kolagenu krótko po ćwiczeniach.

Ale prawda jest taka, że nadal nie wiemy, czy suplementy kolagenowe mogą pomóc w walce z wypadaniem włosów lub zapobiegać siwieniu włosów.

W tym artykule przyjrzymy się niektórym teoriom na temat tego, co suplementy kolagenowe mogą zrobić dla zdrowych włosów.

Teoria: Aminokwasy w suplementach kolagenowych działają jak budulec dla grubszych włosów

Postawiono hipotezę, że aminokwasy w suplementach kolagenowych pomagają organizmowi wytwarzać więcej keratyny, co przyczynia się do gęstych, zdrowych włosów. Sam kolagen składa się z aminokwasów, w szczególności glicyny, proliny i hydroksyproliny. Włosy składają się głównie z keratyny białkowej, która z kolei składa się z proliny (między innymi aminokwasów).

Suplementy kolagenowe są zwykle już podzielone na dwa lub trzy peptydy aminokwasowe w celu łatwiejszego przetwarzania przez organizm.

Co najmniej dwa podstawowe aminokwasy w kolagenie, prolina i glicyna, odgrywają rolę w zdrowiu włosów.

Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy zwiększenie spożycia kolagenu, czy to w postaci pokarmów bogatych w kolagen, czy suplementu kolagenu, może pomóc organizmowi w produkcji keratyny potrzebnej do grubszych, zdrowszych włosów.

Teoria: Peptydy kolagenowe zwalczają wolne rodniki w mieszkach włosowych

Jedna z teorii wyjaśniających, dlaczego włosy tracą jakość wraz z wiekiem, koncentruje się na walce między wolnymi rodnikami a przeciwutleniaczami. Wolne rodniki to wysoce reaktywne cząsteczki, które mogą bezpośrednio uszkadzać białka, DNA i lipidy tworzące nasze komórki. W szczególności poszlaki sugerują, że wolne rodniki mogą uszkadzać mieszki włosowe, podobną do tunelu strukturę pod naszą zewnętrzną warstwą skóry, gdzie włosy zaczynają rosnąć, a kolagen jest szczególnie podatny na atak.

Nasze ciała wytwarzają wolne rodniki (a produkcja ta wzrasta wraz z wiekiem), ale znajdują się one również w naszym środowisku w takich rzeczach, jak promienie ultrafioletowe, dym papierosowy i inne zanieczyszczenia. Z kolei przeciwutleniacze mogą redukować i neutralizować te cząsteczki, ale nie jest zaskoczeniem, że wraz z wiekiem produkujemy ich mniej.

Chodzi o to, że ponieważ uważa się, że kolagen stymuluje aktywność fibroblastów, które indukują naturalną produkcję kolagenu w naszym organizmie, doustna suplementacja kolagenu może pomóc przeciwdziałać utracie kolagenu przez wolne rodniki, stymulując naturalną produkcję kolagenu.

Potrzebne są dalsze badania, aby ustalić, czy przyjmowanie suplementów kolagenowych może pomóc w walce z wolnymi rodnikami w organizmie, w tym z tymi, które mogą uszkadzać mieszki włosowe.

Teoria: Peptydy kolagenowe spowalniają wypadanie włosów z powodu siwienia

Sugerowano również, że wolne rodniki przyczyniają się do siwienia włosów, tak zwana „wolnorodnikowa teoria siwienia”. Nasze włosy naturalnie tracą pigment wraz z wiekiem, ale narażenie na wolne rodniki może je pogorszyć.

Teoria głosi, że wolne rodniki niszczą komórki produkujące pigment we włosach, a bez wystarczającej ilości przeciwutleniaczy, aby pomóc w obronie przed zniszczeniem komórek, włosy zaczynają siwieć. Przypuszczalnie, zgodnie z tą teorią, zwiększone spożycie przeciwutleniaczy może spowolnić proces starzenia.

Potrzebujemy więcej badań, aby lepiej zrozumieć wpływ przeciwutleniaczy na proces starzenia i czy suplementy kolagenu mogą promować aktywność antyoksydacyjną w organizmie, aby pomóc w walce z wolnymi rodnikami i spowolnić ten proces.

Teoria: Peptydy kolagenowe zapobiegają wypadaniu włosów

Wraz z wiekiem nasze ciała produkują mniej kolagenu, nasza skóra właściwa słabnie i sugeruje się, że z tego powodu lub przynajmniej częściowo z tego powodu nasze mieszki włosowe ulegają miniaturyzacji, co ostatecznie prowadzi do utraty włosów.

Ale ponieważ wykazano, że suplementacja kolagenem poprawia elastyczność i nawilżenie skóry, niektórzy uważają, że może to pomóc w zapobieganiu przerzedzaniu się włosów wraz z wiekiem.

Warto jednak zauważyć, że jest to jeden z wielu obszarów związanych z kolagenem i zdrowiem włosów, który wciąż wymaga dalszych badań.

Potrzebuję więcej badań

Kolagen jest budulcem wielu rzeczy w naszym ciele, w tym twojej lśniącej grzywy włosów.

Widząc, że z wiekiem produkujemy mniej kolagenu, a nieuniknione czynniki, takie jak słońce, mogą jeszcze bardziej zmniejszyć produkcję kolagenu, naturalne jest zastanawianie się, jaki wpływ może to mieć na zdrowie twoich włosów i co możesz zrobić, aby z tym walczyć . zniszczenie.

Istnieje wiele teorii na temat tego, co zwiększenie spożycia kolagenu może zrobić dla twoich włosów, czy to za pomocą pokarmów bogatych w kolagen, czy suplementów kolagenowych.

Zgodnie z dostępnymi badaniami suplementy kolagenu mogą poprawiać fibroblasty naszego organizmu, które są sieciami pojedynczych komórek w skórze, które produkują kolagen. A kolagen, jak już wiemy, jest wykorzystywany przez nasz organizm do budowy tkanki łącznej, skóry i paznokci.

I chociaż badania sugerują, że kolagen Tak odgrywa aktywną rolę we wspieraniu zdrowia włosów, wciąż pozostaje wiele badań do przeprowadzenia w celu ustalenia, czy może zapobiegać przerzedzaniu włosów, siwieniu i uszkodzeniu mieszków włosowych.