Jak kolagen pomaga złagodzić niektóre objawy menopauzy.

To czas w życiu kobiety, kiedy jej miesiączki ostatecznie ustają, a jej ciało przechodzi zmiany, które nie pozwalają już na zajście w ciążę. Jest to naturalne zjawisko, które zwykle występuje u kobiet w wieku od 45 do 55 lat.

Menopauza jest zakończona, gdy nie masz okresu w ciągu roku, co nazywa się postmenopauzą.

OBJAWY

Objawy różnią się w zależności od kobiety i mogą trwać 5 lat lub dłużej. U niektórych kobiet objawy mogą być gorsze niż u innych.

Pierwszą rzeczą, która się dzieje, jest to, że miesiączka zaczyna się zmieniać, mogąc pojawiać się częściej lub rzadziej. Taka sytuacja może trwać od roku do trzech lat, zanim całkowicie ustaną.

Typowe objawy menopauzy to:

• Rzadsze miesiączki, które ostatecznie ustają.
• Kołatanie lub przyspieszone bicie serca.
• Uderzenia gorąca, zwykle gorsze w pierwszym i drugim roku.
• zimne poty
• Starzenie się skóry.
• Kłopoty ze snem (bezsenność).

Inne objawy menopauzy mogą obejmować:

• Zmniejszone zainteresowanie seksem; prawdopodobnie zmniejszona reakcja na stymulację seksualną
• bóle głowy
• Zmiany nastroju, w tym drażliwość, depresja i niepokój
• wyciek moczu
• Suchość pochwy i bolesne współżycie
• infekcje pochwy
• ból stawu
• Nieregularne bicie serca (kołatanie serca)

ZAPOBIEGANIE

Ponieważ menopauza (klimakterium) nie jest chorobą, lecz częścią naturalnego procesu starzenia się kobiety, profilaktyka w ścisłym tego słowa znaczeniu nie jest możliwa. Jednak przy zdrowym stylu życia mogą w pewnym stopniu złagodzić ewentualny dyskomfort związany z menopauzą.

Zmiany w diecie:

• Unikaj kofeiny, alkoholu i pikantnych potraw.
• Spożywaj pokarmy sojowe, ponieważ zawiera estrogeny.
• Uzyskaj wystarczającą ilość wapnia i witaminy D z pożywienia i suplementów witaminowych. kolwit

Techniki ćwiczeń i relaksacji:

• Dużo ćwicz.
• Codziennie wykonuj ćwiczenia wzmacniające dno miednicy (lub mięśnie Kegla). Wzmacniają one mięśnie pochwy i miednicy.
• Ćwicz powolne, głębokie oddechy za każdym razem, gdy zaczyna się uderzenie gorąca. Próbując wziąć 6 oddechów na minutę.
• Spróbuj jogi, tai chi lub medytacji.

inne wskazówki

• Ubierz się lekko i warstwowo.
• Pozostań aktywny seksualnie.
• Używaj lubrykantów na bazie wody podczas stosunku płciowego.

MENOPAUZA I KOLAGEN

W ciągu pierwszych 5 lat menopauzy następuje 30% spadek kolagen. Brak kolagenu nie ogranicza się do tkanki organicznej skóry. Główne objawy niedoboru kolagenu to osłabienie, bóle stawów i mięśni, zmęczenie psychiczne i fizyczne oraz ogólny brak energii. W tym okresie kości stają się kruche (osteoporoza), a stawy i mięśnie słabną.

Zjawiskom tym można jednak przeciwdziałać Colvita®.