Astaksantyna: 4 korzyści zdrowotne tego zdrowego przeciwutleniacza

Każdego wieczoru nakładasz krem i pijesz tony wody, ale sekretem promiennej skóry może być ten trudny do wymówienia przeciwutleniacz. Astaksantyna, pigment, który nadaje łososiom i flamingom piękny różowy odcień, jest w rzeczywistości silnym karotenoidem, który może pomóc chronić skórę przed uszkodzeniami, zmarszczkami i innymi oznakami starzenia.

Astaksantyna zasługuje na główną rolę w codziennej pielęgnacji skóry i ze względu na inne niesamowite korzyści zdrowotne.

Jak wolne rodniki napędzają starzenie.

Jak być może pamiętasz z lekcji przedmiotów ścisłych w szkole średniej, wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, które w wyniku normalnych reakcji zachodzących w organizmie mają niesparowane elektrony. Desperacko próbując dopasować swój samotny elektron, wolne rodniki próbują ukraść je z innych komórek w twoim ciele, powodując uszkodzenia. Nagromadzenie tych uszkodzeń, zwane stresem oksydacyjnym, może ostatecznie doprowadzić do chorób przewlekłych, pogorszenia funkcji poznawczych i widocznych oznak starzenia, takich jak zmarszczki.

Mówiąc najprościej, stres oksydacyjny jest jak rdza w naszych ciałach powstająca w wyniku utleniania i przyspiesza starzenie się i choroby. Chociaż wolne rodniki tlenowe są normalnymi składnikami metabolizmu komórkowego, mogą stać się problemem, jeśli są wytwarzane w sposób niekontrolowany. procesy takie jak jedzenie i oddychanie.

Antyoksydanty, bojownicy wolnych rodników.

Co więc możesz zrobić, aby zminimalizować poziom wolnych rodników i zapobiec stresowi oksydacyjnemu? Nasze ciała mają wbudowany system obronny: przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze to klasa związków zwalczających wolne rodniki, które działają poprzez przekazanie jednego ze swoich elektronów niestabilnym wolnym rodnikom, skutecznie je neutralizując.

Organizm wytwarza niektóre z tych wymiataczy wolnych rodników, ale w przypadku wielu przeciwutleniaczy polegamy na diecie i suplementach. Są jedną z rzeczy, które sprawiają, że owoce i warzywa są tak zdrowe.

Co to jest astaksantyna?

Przeciwutleniacze są pogrupowane według ich odrębnych właściwości w „rodziny” zwane karotenoidami, flawonoidami, polifenolami i nie tylko. Karotenoidy są odpowiedzialne za nadawanie czerwonej i pomarańczowej żywności ich jasnych odcieni. Ale, co ważniejsze, zostały one powiązane między innymi ze zdrowiem układu sercowo-naczyniowego i wzroku.

Chociaż witamina A i beta-karoten to dwa najbardziej znane karotenoidy, astaksantyna, przeciwutleniacz pochodzenia morskiego występujący w łososiu, został ukoronowany jako „Król karotenoidów”. Dzieje się tak dlatego, że astaksantyna jest pięć razy silniejsza niż beta-karoten, dobra substancja zawarta w marchwi i 6000 razy silniejsza niż witamina C.

Ponadto, w przeciwieństwie do swoich karotenoidowych odpowiedników, astaksantyna nie działa jako „proutleniacz” w wysokich stężeniach. Inne karotenoidy, w pewnych warunkach, takich jak wysokie stężenie, mogą obrócić się przeciwko tobie, działając jako proutleniacze zamiast przeciwutleniaczy, powodując uszkodzenia, które powinny blokować.

Jakie są zalety astaksantyny?

Co zatem może dla Ciebie zrobić „Król Karotenoidów”?

1. Może promować zdrowe starzenie się skóry.

Czy wiesz, że 90% widocznych uszkodzeń skóry można przypisać ekspozycji na słońce? Odpowiadają za to wolne rodniki. Ekspozycja na słońce zwiększa produkcję wolnych rodników. Wolne rodniki uruchamiają łańcuch zdarzeń w twoim ciele, które zaczynają powodować widoczne uszkodzenia, w tym rozpad kolagenu i elastyny, powodując zmarszczki, zwiotczenie i cieńszą skórę. Jednak przeciwutleniacze, zwłaszcza astaksantyna, mogą zwalczać wszelkie stresy skórne spowodowane przez wolne rodniki.

W rzeczywistości astaksantyna działa prawie jak wewnętrzny filtr przeciwsłoneczny, blokując uszkodzenia spowodowane promieniami UVB i kontrolując wynikającą z tego reakcję zapalną. Badania pokazują, że astaksantyna opóźnia uszkodzenia wywołane ekspozycją na promieniowanie UV, co oznacza mniej bolesnej jaskrawoczerwonej skóry teraz i mniej zmarszczek później.

Jednak tak potężna jak astaksantyna, nie powinna zastępować filtrów przeciwsłonecznych. Ale dodanie tego suplementu do rutyny wraz z *codziennym* stosowaniem kremu przeciwsłonecznego może sprawić, że Twoja skóra będzie promieniować od wewnątrz.

Doznałeś już oparzenia słonecznego lub dwóch w ciągu dnia? Nie jest za późno. Badania wykazały, że super przeciwutleniacz astaksantyna nie tylko pomaga blokować uszkodzenia skóry, ale może faktycznie wspierać proces gojenia.

2. Może wspierać zdrowie układu krążenia.

Od niektórych nowotworów po słabe trawienie, jest to związane ze stresem oksydacyjnym. Nic więc dziwnego, że jako silny przeciwutleniacz astaksantyna ma daleko idące korzyści. Jego właściwości do zwalczania wolnych rodników zostały wskazane w celu promowania zdrowia układu sercowo-naczyniowego, funkcji poznawczych i wzroku.

Jeśli chodzi o zdrowie serca, astaksantyna może pomóc w utrzymaniu dobrego poziomu HDL (dobrego cholesterolu), utrzymania zdrowego poziomu trójglicerydów i LDL (złego cholesterolu) oraz utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.

3. Jest dobry dla zdrowia mózgu.

Dodatkowo astaksantyna może pomóc w utrzymaniu zdrowia poznawczego. * Dzieje się tak, ponieważ może przekraczać barierę krew-mózg, zapewniając silne wsparcie antyoksydacyjne dla mózgu.

Badania wykazały, że astaksantyna może poprawić uwagę, pamięć i przetwarzanie informacji u osób starszych.

4. Może pomóc zmęczonym oczom.

Pewnie pamiętasz, jak mama kazała ci jeść marchewki, żeby mieć lepszy widok. I okazuje się, że miała rację. Karotenoidy i w szczególności astaksantyna są znane ze swojej roli w zdrowiu oczu. Suplementacja astaksantyny może pomóc oczom zregenerować się po dłuższym czasie przed ekranem i utrzymać zdrowe funkcje wzrokowe.